Der kunne være en snigrende grund til, at du ikke sover om natten. Eller faktisk, 10 millioner grunde.

Din seng kunne være hjemme for op til 10 millioner støvmider. Jeg ved, at det lyder forstyrrende, men den gode nyhed er, at du kan slippe af med dem uden at kalde en eksterminator.

Hvorfor støvmider holder dig vågen

Du kan måske ikke vide det, men du kan være allergisk over for støvmider. Hvis du er, så er der en rigtig god chance for, at du ikke sover godt om natten.

En støvmideallergi kan forårsage gentagne nysen, hoste og vejrtrækning, åndenød, betændte øjenlåg, blokerede bihuler, et stramt bryst, vejrtrækningsvanskeligheder og vandige øjne.

Hvis nogen af ​​disse symptomer lyder bekendt, få checket ud af din læge eller en allergiker for at bekræfte, om du virkelig er allergisk. Selvom du ikke er allergisk, kan støvmider forårsage vejrtrækningsproblemer, mens du sover, hvis du har astma.

Sådan vasker de skadedyr væk

Hvis du venter, indtil dine plader begynder at blive sprøde, før du vasker dem, skal du høre. Du skal vaske dine plader en gang om ugen.

Hvorfor? Fordi sved og hudpartikler bygger op på dine ark, mens du sover, giver støvmider et dejligt miljø at leve og opdrætte.

Ikke kun skal du vaske dine ark ugentligt for at afværge disse parasitter, du skal gøre det rigtigt for at gøre en forskel.

Ekstrem varme eller ekstrem kulde dræber støvmider. Da du lægger dine plader i fryseren, vil du ikke rense af sved og hudpartikler, du skal vaske dine plader i varmt vand.

Mayo Clinic siger at sigte mod 130 vand, der er mindst 130 grader Fahrenheit (54, 4 grader Celsius) for at dræbe støvmider og fjerne allergener.

24 usædvanlige ting, du kan rengøre i vaskemaskinen 25 Billeder

Ikke sikker på, hvor varmt dit vaskevand er? Tjek din varmtvandsberederens indstillinger. Hvis din varmtvandsvarmer ikke viser, hvor varmt vandet er på skiven, er der en måde at teste dit vand på.

Tænd varmt vandhanen i dit køkken. Vent på, at vandet opvarmes fuldt ud og derefter fylde et glas med det. Sæt et kød- eller sliktermometer i vandet. Er læsningen 130 grader F (54, 4 grader C)? Hvis ikke, vil du øge varmen på din vandvarmer.

Endnu bedre: Hvis din vaskemaskine har en hygiejnisk indstilling, skal du bruge det. Denne funktion aktiverer varmeapparater i vaskemaskinen, der vil opvarme vandet varmt nok til at dræbe bakterier og parasitter.

Når dine plader vaskes, kan tørring af dem med høj varme dræbe alt, hvad din vaskemaskine savner. Tør dine plader i mindst 15 minutter ved 130 grader F (54, 4 grader C) for at sikre, at du fjerner støvmider.

Glem ikke madrassen og gulvet

Mens du får din sengetøj bug-fri er et vigtigt skridt, kan mider også bo i din madras og tæpper. Vacuum din madras hver gang du skifter dine lagner, og sørg for at støvsuge nogle tæpper hvert par dage for at sugge op for vasserne.

Hvis støvsugning din madras regelmæssigt virker som en træk, støvsuger den en gang og dækker den med et vandtæt madras cover. Det beskytter din madras mod sved og hudflager, så det vil ikke tiltrække små venner. Plus, du kan vaske dækslet, når du vasker dine ark.

Redaktørens note: Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den 11. januar 2016 og er blevet opdateret.

Den største vaskefejl du sikkert gør

Vaskemaskine indstillinger: Her er hvad de virkelig betyder.