Jeg er træt meget i disse dage, og i løbet af mit sidste fysiske spørgsmål spurgte min læge om jeg skulle få nok søvn. Hvorfor, selvfølgelig får jeg nok ... hmm, vent et øjeblik, er jeg?

Der er et beslægtet spørgsmål: Skal jeg få god søvn? Nå, jeg har et Apple Watch, og det kan spore mine trin, hjertefrekvens, tid brugt stående og alt det, så måske vil jeg bare begynde at bære det i seng og få nogle svar.

Ups. Viser sig, at Apple Watch ikke gør søvnsporing - alligevel ikke ud af boksen. Men der er mange tredjepartsapps, der kan udfylde dette hul, holde tabs på, hvor længe du sover og hvor godt.

Massen, lysstyrken og batteriet

Før vi dykker ind i apps, lad os se på nogle få nøglehensyn. Den første er, at du skal bære dit ur til sengs, hvilket kan udgøre et par problemer. Husk at det er lidt ubehageligt, indtil du vender dig til det; der er også spørgsmål om urets ansigt, der lyser op, når du laver opadgående armbevægelser. Og hvis du tror, ​​at ansigtet ikke er lyst, når det er tonehvidt, tænk igen.

Løsningen: Sluk vågeskærmen på håndledshejsningsfunktionen, som du kan gøre ved at trykke på kronen og derefter trykke på Generelt> Vækskærm . Ja, du bliver nødt til at gøre det hver nat og derefter genaktivere det igen om morgenen. Opdatering: Flere læsere påpegede klogt en bedre mulighed, som er at simpelthen skrue op og trykke på Theater Mode. Hvis du gør det, deaktiveres hævning samt meddelelser.

Lidt hårdere at håndtere er batteriet problem. Mit ur har normalt kun omkring 30-40 procent tilbage i slutningen af ​​dagen. Hvis jeg ikke vælger det, vil jeg vågne op til kun ca. 10-15 procent tilbage - ikke nok nok til at få mig igennem dagen.

Løsningen: Når du vågner om morgenen, skal du kaste uret på opladeren, mens du bruser, spiser morgenmad og så videre. Efter 30 minutter skal det have nok juice i de næste 24 timer. Alternativt overveje at oplade det, mens du er klar til seng, læsning eller hvad som helst. Den eneste fangst er du nødt til at huske at sætte den på igen, før du nikker.

Sleep-tracking apps

I de sidste par nætter har jeg fiddlet med tre søvnapps til Watch OS. Der er andre, helt sikkert, men jeg føler, at disse er ret repræsentative for, hvad der er derude. Her er et hurtigt overblik over hver:

AutoSleep ($ 2, 99, £ 2, 99, kr. 4, 49)

Sporing af søvn betyder at have dit ur til sengs, ikke? Ikke nødvendigvis: AutoSleep virker, selvom du ikke bruger det nogle nætter. Når det sker, begynder det at spore dine timer, så snart du sætter uret på opladeren og stopper derefter, når du sætter uret igen om morgenen, eller du bruger din telefon først.

Selvfølgelig er det bare tidsporing; de reelle fordele kommer fra at bære dit ur. Når du gør det, måler appen søvn timer og kvalitet, rastløshed, puls og meget mere. Og så præsenterer den alle disse data ved hjælp af Apple Health-stilbilleder.

Sleep Tracker ($ 1, 99, £ 1, 99, kr. 2, 99)

Den billigste ferie app (selvom kun $ 1) er også min favorit, hvis det kun er fordi jeg finder sin præsentation af søvndata klarere end AutoSleep. Med et blik får du se hvor meget lys søvn du har, hvor meget dyb søvn, hvor lang tid det tog dig at falde i søvn og så videre.

En anden fordel: En "smart" alarm kan vække dig, når appen opdager, at du er i en svag søvnfase, i modsætning til din sengelarm, der kan kæmpe dig fra en dyb søvn - og lade dig føle dig vred og groggy. (Nej? Bare mig?)

Sovevagt ($ 4, 99, £ 4, 99, kr. 7, 99)

Det er godt bevist, at den dyreste løsning ikke altid er den bedste. Sleep Watch håndterer det grundlæggende - søgesporing, hjertefrekvensrapportering og så videre - men falder lidt i dybden og præsentationen af ​​data.

For eksempel bruger søvnaktivitetsgrafen en række graderede bånd til at angive din rastløse versus afslappende søvn. Det er ikke særlig intuitivt at se på det, og når du trykker på det, tænker du måske, at du får udvidede eller mere detaljerede data, appen viser en lang tekstbeskrivelse af grafen. TL; DR.

Der er også en sektion kaldet 3-dages soveladning, som præsenteres som en "sjov måde at spore din søvngæld på." Men de fleste søvneksperter mener, at du ikke kan "indhente" på tabt søvn; det er bedre at sove det samme beløb hver nat. Så selve forestillingen om denne funktion er mangelfuld.

Sleep Watch går simpelthen ikke som dybt ind i dine søvnvaner som andre apps, og derfor anbefaler jeg at prøve de andre først.

Har du fundet en Apple Watch-venlig søvn app du kan lide bedre end nogen af ​​disse? Fortæl os om det i kommentarerne!