Foråret er næsten her, og snart viser vi verden meget mere end bare vores hoveder og hænder. Det betyder, at det er tid til at stå op af sofaen og begynde at gøre alt, hvad vi kan for at få vores tilbud klar til sommer. Har du brug for råd om det? Disse websteder kan hjælpe.

Gyminee

Hvis du leder efter en måde at spore dine træningsprogrammer på og få noget kostråd, er Gyminee et godt sted at starte.

Om et par sekunder vil du være i stand til at blive med i Gyminee og begynde at lave et træningsprogram, der hjælper dig med at tabe sig, tone dine muskler eller få styrke. Og du behøver ikke at gøre det alene. Med Gyminee kan du finde øvelser og oprette et regime fra præ-konfigurerede træningsrutiner baseret på dine mål. Gyminee gør et godt stykke arbejde med at hjælpe dig med at gøre hvad du vil.

Gyminees sporingsværktøjer er meget gode. Når du tilmelder dig, kan du lægge din vægt, hvilepuls og målinger ind i systemet for at se, hvor du står i dag. Så længe du fortsætter med at indsende disse oplysninger regelmæssigt, vil den vise dig en detaljeret graf, der giver din fremgang i løbet af din træningsperiode. Det er nemt min yndlingsfunktion, fordi det er et godt motivationsværktøj, der hjælper mig med at se, hvor langt jeg er kommet siden jeg begyndte at udøve.

Mens Gyminee gør et fint job med træning og sporing, var jeg skuffet over sin kostrådgivning. Det giver en detaljeret analyse af krævet kalorieindhold, fedt og proteinindtag for at få dig til din målvægt, men det gør ikke meget mere. Det fortæller dig ikke, hvad du skal spise og hvordan man gør det. Det fortæller dig ikke, når du skal spise. Det fortæller dybest set dig, at du skal have et vist antal kalorier hver dag og forlader det ved det. For et komplet sundhedsforbedringssted er det svagt.

Gyminee prale af ekstra funktioner som et forum, så du kan diskutere sundhedsmæssige overvejelser, og du kan gøre venner med andre og følge deres fremskridt. Hvis du vil, kan du også sætte udfordringer og se, hvor tæt du er på at nå disse mål. Gyminee tilbyder gode funktioner, og det er værd at bruge, selvom det ikke har nok diætindhold.

HealtheHuman

HealtheHuman sporer ikke dine træningsposter som Gyminee gør, og det vil ikke engang forsøge at beregne dit body mass index eller andre vigtige helbredsindekser. Hvad det gør rigtig godt, er at give dig alle de oplysninger, du har brug for til at være et sundere menneske.

Når du tilmelder dig HealtheHuman, bliver du bedt om at oprette en personlig profil med detaljer om dit køn, alder, højde, vægt og meget mere. Derefter kan du sætte mål, spore dine træningspaser, undersøge, hvordan nærende dine måltider er, og skabe en afbalanceret og sund livsstil med områdets fremragende ressourcer.

Da jeg først begyndte at bruge HealtheHuman, blev jeg overrasket over alle de ressourcer, den tilbød. Uanset om jeg ønskede at tabe sig, tone mine muskler eller øge styrken, gav webstedet mig kost og motion instruktioner til at gøre netop det. Da jeg loggede på min dags måltider og træningsrutine i systemet, ændrede webstedets Nutrition Analyzer min fremtidige spisestue og træningsrutine for at sikre, at jeg var på rette spor for at nå mine mål.

En funktion, som HealtheHuman tilbyder, jeg ikke kunne lide, er dens sundhedsrekordsporingsværktøj. Du kan bogstaveligt talt placere hver enkelt læge besøg og sundhedsproblem i tjenesten og få adgang til det fra hvor som helst. Nogle synes det er en fantastisk funktion og værd at bruge, men jeg er ikke en af ​​dem. Jeg føler mig ikke tryg ved at give hele min medicinske historie til et lille websted som dette. Jeg ignorerede denne funktion.

HealtheHuman er gratis, hvis du vil bruge de ovenfor beskrevne funktioner, men opkræver, hvis du ønsker ubegrænset opbevaring af sundhedsdata.

Lev stærkt

Livestrong, som var medforbundet af den berømte cykel Lance Armstrong, er meget enklere at bruge end HealtheHuman eller Gyminee. Faktisk er det en af ​​de nemmeste tjenester at bruge i denne roundup.

Selvom jeg ikke er for glad i Livestrongs design, er dens kost- og træningsrådgivning fremragende. Hjemmesiden Fitness fan indeholder et ton af øvelser, der hjælper dig med at arbejde på alt fra dine skuldre til dine kalve. Det rene antal øvelser sætter Livestrong foran konkurrencen; der er bogstaveligt talt hundredvis af forskellige rutiner for de store muskelgrupper.

Jeg var lige så imponeret over Livestrongs kosthold. Webstedet giver information om hvad man skal spise, hvornår man skal spise, og hvordan man skal spise. Det indeholder også opskriftsforslag for at sikre, at du spiser noget hver dag, der er både velsmagende og sundt. Jeg indrømmer, at jeg hellere vil have en skål is end tørrede jordnødder og lima bønner, men hvis jeg virkelig vil tabe, tror jeg, jeg bliver nødt til at følge reglerne. Livestrong gør det dog lettere, takket være bedre opskrifter og smagere muligheder.

Hvad jeg virkelig kunne lide om Livestrong var, at det gik ud over bare motion og kost. Webstedet indeholder også forslag til at skabe et mere afbalanceret liv og håndtere stress.

Livestrong sporer ikke dine fremskridt, men det kræver ikke registrering. Webstedet er designet specielt til kendskabssøgere, der ønsker information om øvelser og kostvaner. Og det giver den service bedre end nogen anden side i denne roundup.

MyTrainer

Hvis du leder efter hjælp til en træningsrutine eller du bare vil finde nogle øvelser, der kan hjælpe dig med at styrke dine muskler, giver MyTrainer videoer fra andre brugere, der viser, hvordan det er gjort.

Jeg var først og fremmest mistænkt for MyTrainer. Mange af videoerne er lav kvalitet, og der er meget gentagelse blandt dem. Det var ikke sådan en dårlig ting for mere komplicerede rutiner, men jeg behøver ikke 10 videoer, der viser mig, hvordan man udfører den grundlæggende push-up.

Når jeg begyndte at grave dybere ind i MyTrainer, indså jeg, at der er meget at lide. Siden indeholder videoer til folk baseret på alder, tid det tager at afslutte en øvelse og meget mere. Uanset om du vil have noget enkelt eller noget svært tilpasset til hvem du er individuelt, vil webstedet få det til dig. Faktisk fandt jeg øvelser skræddersyet til min alder, kropsstørrelse og mål i løbet af få sekunder. Det var en fremragende oplevelse.

Hvis du ikke vil have video, kan du se billeder eller lytte til lyd, der hjælper dig med at lære forskellige øvelser. Der er også nogle artikler skrevet af brugere, men de er næsten ikke så nyttige som dem på HealtheHuman eller Livestrong.

MyTrainer er et nyttigt websted, hvis du ikke helt kan finde ud af, hvordan du udfører en øvelse ved at læse om det. Men den generelle mangel på god kostinformation og det faktum, at videoerne er skabt af andre brugere, der måske eller måske ikke ved, hvad de laver betyder, at dette websted ikke bør være din første destination, når du vil komme tilbage i form. Jeg tror, ​​at du bør overveje det til en sikkerhedskopi, når du skal se, hvordan du udfører en øvelse.

WorkoutBOX

WorkoutBOX er et informationssamfund hvor brugere kan dele deres yndlings træningsprogrammer og uddanne andre i processen.

Generelt bruger samfundets visdom til at hjælpe dig i din træning rutine fungerer godt. Faktisk fandt jeg, at de fleste øvelser på WorkoutBOX, der kom fra andre brugere, var ret nyttige til at få mig til at arbejde på de dele af min krop, som jeg ønskede at styrke.

En af mine yndlingsfunktioner fra WorkoutBOX er, hvordan den grupperer forskellige former for øvelser. For eksempel har webstedet en side, der giver brugerne træningsprogrammer til at prøve hjemme, uden træningsudstyr. Webstedets 20-minutters udendørs træning indeholder instruktioner om squats, dips, push-ups og mere for at give dig en komplet træning i den tid. Jeg prøvede det og var imponeret over programmet - det er en hurtig, men alligevel vanskelig træning, der fungerede hver eneste del af min krop. Det var godt.

Samlet set er fællesskabet på WorkoutBOX intelligent og ved, hvad de laver. Der var nogle folk der syntes at de forsøgte at få andre til at tro, at de vidste mere, end de gjorde, men for det meste kan du lære lidt ved at gå til webstedet og lytte til, hvad andre har at sige og se øvelser de udfører for at forbedre deres sundhed.

Det største problem med WorkoutBOX er, at det ikke er et komplet sundhedsforbedringssted. Du vil ikke finde kostråd og du har ingen måde at spore dine fremskridt på.

Den ideelle pakke

Så hvilken side af bunken skal du først bruge? Selvom intet websted er perfekt, er Livestrong et godt websted, der både er let at bruge og tilbyder kost og motion funktioner, du vil nok være tilfreds med. Af produkterne i denne gruppe er det bedst.