Søndag den 4. november klokken 2 er din lokale tid, vi forlader sommertid. Det betyder kortere dage, længere nætter og solnedgangen, når du forlader kontoret.

Enhver tidskifte kan rodne i din søvn og påvirke dit humør, men slutningen af ​​dagslyset sparer tid kan være særligt hårdt. Hvis du er noget som mig, kan de tidlige solnedgange få dig til at føle sig nede og få din hjerne til at tro, det er tid til seng kl 19

Men nu mere end nogensinde tilbyder teknologien måder at gøre denne mørke årstid lidt lysere. Her er fem måder at forberede til slutningen af ​​DST og gøre overgangen jævnere.

Vend dine ure tilbage

Alt, der er forbundet til internettet - din telefon, iPad, smart højttaler, smart termostat - skal automatisk sætte uret tilbage en time. For alle de andre ure i dit liv kender du boret; sæt dem tilbage en time før du går i seng på lørdag aften.

Det er stadig en god idé at dobbeltsjekke, at alt skiftede tiden jævnt, så gør en hurtig revision på søndag morgen.

Nu spiller: Se dette: 5 grunde, du har brug for en smart lyspære 1:45

Indstil lys til at komme på, når du kommer hjem

For mig er den værste del af DST-slutningen kommet hjem til et mørkt hus. Jeg hader fumlende med mine nøgler i mørket, og mit hjem føles bare mindre indbydende.

En løsning er at planlægge mine lys for at tænde på et bestemt tidspunkt. Men fordi jeg ikke altid kommer hjem på samme tid hver dag, er den nemmeste løsning at få mine smarte lys tændt, når jeg ankommer.

Ved brug af Philips Hue pærer og den tilhørende Hue app tænder mine lamper, så snart jeg slår ned min blok. Endnu bedre, dette udløser kun efter solnedgang, så lysene vil ikke komme i løbet af dagslyset.

Der er flere måder at gøre dette på, som vi skitserede i vores guide for at få dine lys til at tænde, når du kommer hjem.

Læs mere: De første 5 ting at gøre med dine smarte lys.

Overvej en lys terapi lampe

Hvis kortere dage har stor indflydelse på din stemning og søvncyklus, skal du overveje lysterapi. Undersøgelser viser, at når vi får for lidt sollys, kan depres- og søvnforstyrrelser gå op.

Altid konsultere din læge, inden du begynder en ny behandling, men i mellemtiden kan du lære om fordelene ved lysterapi her.

De bedste smarte hjem gadgets til nybegyndere 25 Billeder

Tjek dine smarte hjemmevandiner

Hvis du har nogen Alexa eller Google Home ($ 99 på Walmart) rutiner, der løber på en fastsat tidsplan, overvej at foretage justeringer for de kortere dage.

For eksempel, hvis du har en rutine, der tænder lysene og justerer termostaten til at sparke på varmen kl. 18.00, kan du måske justere tiden, så huset er varmt og godt oplyst, når solen går ned.

Sådan konfigurerer du en rutine med Alexa og hvordan du opretter en rutine med Google Home.

Skift din loftvifte

Vidste du, at dit loftvifte kan dreje i begge retninger? Den retning, det drejer sig om, kan have stor indflydelse på temperaturen på dit værelse.

Efterhånden som vejret bliver koldere, skal du dreje kontakten på siden af ​​ventilatorens motorhus. Dette vil tvinge kold luft op og skubbe varm luft, der ligger tæt på loftet ned i rummet.

Når du er ved det, skal du også rengøre dine loftblæsere.

Ren luft: Det er tid til at ændre dit hjems luftfilter.

Ekspresvask: Sådan rengøres dit køkken på under 15 minutter.