Uanset om du ikke har penge til en træner eller bare ikke har tid til gymnastik, kan du stadig få en god træning hvor som helst, du er takket være YouTube.

YouTube fitnesskanaler er den nye trænings-dvd. Videoerne er gratis at se, nemt at trække op et sted, hvor du har en Wi-Fi-forbindelse og tilbyder et stort udvalg af øvelser, fra aerobic og pilates til bootcamp og boksning. Her er 10 af de bedste fitnesskanaler på YouTube.

Nu spiller: Se dette: Tekniske forudsætninger for fitness buffs 1:06

Fitness Marshall

Hvis du er ligesom mig og hader træner, så kan Fitness Marshall være dit svar. Fitness guru Caleb Marshall kombinerer hit pop sange - som "Heat" af Kelly Clarkson og "Pony" af Ginuwine - med dansebevægelser, der hjælper dig med at svede og have det sjovt at gøre det.

I modsætning til andre dans træningsvideoer gør Marshall bevægelserne let for de mindre koordinerede (som mig!) Og peber i humor for at få dig til at grine, mens du sveder. Den bedste del er hans backup besætning, som omfatter mennesker af forskellige former, størrelser og etniciteter.

Popsugar Fitness

Uanset hvor du er på din fitnessrejse, finder du en god cardio træning på Popsugar Fitness-kanalen. Det er opdelt i kategorier, så du kan finde lige hvad du leder efter - herunder 30-minutters træningsprogrammer, træningsprogrammer til begyndere og målrettede træningspleje til din abs og butt.

Hvis du ikke har vægte, træningsbånd eller andet udstyr, er du stadig dækket. Bare rul ned til No-Equipment Cardio Workout sektionen.

Blogilates

Ingen liste over YouTube-fitnesskanaler er afsluttet uden Blogilates. Denne meget populære kanal har tæt på 4, 5 millioner abonnenter og fokuserer på POP Pilates, PIIT28 og Bootcamp Sculpting. Hvis du ikke har nogen anelse om hvad de er, skal du ikke bekymre dig. Du behøver ikke at forstå det for at nyde disse træningsprogrammer.

Den certificerede fitnessinstruktør Cassey Hos venlige opførsel gør lægning på en måttet og arbejder din kerne, ben, arme og røv næsten underholdende.

Hvad jeg kan lide om denne kanal er, at den har træningsserier og udfordringer, som du kan følge hele ugen for at holde dig motiveret. Serierne er baseret på temaer. Tjek Bridal Bootcamp, Apartment Friendly og Celebrity Workouts.

Yoga med Adriene

Hvis du kan lide dine træner ned til jorden og relatable, er der ingen bedre yoga træner end Adriene Mishler af Yoga med Adriene. Her beroligende stemme og chill disposition vil charme dig, før du selv ramte måtten. Det er ikke bare min mening - hun har samlet mere end 4 millioner abonnenter.

Udover hendes fantastiske personlighed omfatter Adries kanal også yoga træning for godt, næsten alt. Du vil finde træningspleje til afslapning, hjælper ischiasmerter, brændende fedt, lindrende angst og depression og hærdning af tømmermænd. Der er endda træningsprogrammer for heste ryttere og sofa kartofler.

HASfit

Hvis du bliver stærk og magert, er du på din liste, så finder du HASfit (Heart and Soul fit) -kanalen super nyttig. Det omfatter styrketrænings træning - med eller uden håndvægte - sammen med lav- og højtryksøvelsesrutiner.

Den massive sort på denne kanal er svært at slå. De har over 1.000 gratis træningsrutiner, plus komplette 30- til 90-dages fitnessprogrammer, der omfatter planlægning, træning, tips og meget mere.

FitnessBlender

FitnessBlender er en mand og kone løb kanal, der specialiserer sig i øvelser til travle mennesker. Daniel og Kelli har samlet over 500 træningstimer, og de fleste af dem er designet til at være hurtige. Du kan finde træningsprogrammer for kun den tid du har til rådighed, fra 5 til 45 minutter.

Hvis du er en hund elsker, gå ikke glip af denne kanals hvalp træning. Du lærer at lave hvalpeklubber, hvalpedrag, hvalpekroner og meget mere. Alt du behøver er en hvalp.

NateBowerFitness

Boksning er en fantastisk måde at bryde en sved på, mens du frigiver spidsbelastning. Nate Bower, en certificeret boxing instruktør og konkurrencedygtig sportsudøver, viser dig hvordan du kommer i gang med boksning på hans fitness kanal, NateBowerFitness. Så viser han dig, hvordan man styrker intensiteten i 20 minutters videoer.

De fleste YouTube-kanaler har kun boksevideoer til træningsrutiner, du kan lave i gymnastiksalen. Hvad jeg virkelig kan lide om denne kanal er, at der er hjemme træning. Du skal bare have et åbent rum og måske en ven med nogle puder.

Leslie Sansone's Walk at Home

Walking er en lavt træning, som næsten alle kan gøre. Hvis du sidder fast inde, er Leslie Sansones Walk at Home-kanal et godt sted at få en træningstræning uden løbebånd.

Jeg anbefaler stærkt at prøve kanalens gåtur fest. Det er sjovt, optimistisk og jeg vedder på, at du endda smiler et par gange mens du træner.

Roberta's Gym

Tænk på Roberta's Gym som Alexa for at udøve. Denne animerede træner har ikke rigtig en personlighed, men hendes skærmtimere og repællere hjælper dig med at holde styr på, hvad du laver bedre end nogen humanoid.

Denne kanal har også daglige træningsprogrammer og udfordringer, som 30 dags vægttabudfordring. Nye videoer frigives hver mandag, onsdag og fredag for at holde tingene friske.

Les Mills

Les Mills 'træningsvideoer giver dig ikke bare en god træning, de lærer også dig rigtige dansbevægelser, du kan tage til klubben. Det er ret motiverende at vide, at du ikke bare bliver revet, men du lærer også en egentlig færdighed, du kan bruge i den virkelige verden.

Hvis du ikke er i dans, skal du ikke bekymre dig. Kanalen indeholder andre former for træning, herunder BodyPump, der bruger lette til moderate vægte til at styrke musklerne og Barre, som er baseret på øvelser, der bruges til at komme i form.