En af de sværeste dele, der begynder at træne, holder sig motiveret til faktisk at gøre det. Venner og familiemedlemmer kan være fantastisk motiverende, især hvis du går sammen med nogen til at gå ud med dig.

Men ikke alle vil have mulighed for en regelmæssig træningspartner. Så i stedet for at sidde hjemme umotiveret, brug din iPhone, automationstjenesten Hvis dette så det (IFTTT) og en ven til at holde dig ansvarlig.

Først skal du installere IFTTTs iPhone-app. (IFTTT kan bruges sammen med Android, men det er lettere med iOS.) Det er gratis, og det giver dig adgang til alle dine opskrifter og giver dig mulighed for at oprette nye. Du kan finde den her. Nye brugere skal tilmelde sig en konto, som også er gratis.

Nu, hvor du har en konto, og appen er installeret på din iPhone, skal du føje denne delte opskrift til din konto:

Jeg lavede det som en test ved hjælp af det lokale YMCA som den placering, der udløser opskriften. Du bliver nødt til at ændre placeringen til din træningsplads. Du skal også udfylde e-mail-feltet og indtaste op til fem adresser.

Ovennævnte opskrift virker som denne: du har oprettet en lokaliseringstrækker til dit fitnesscenter, eller hvor som helst du går ud på arbejde. Din iPhone registrerer, når du er kommet til gymnastiksalen, der udløser IFTTT-opskriften, som igen sender en e-mail (ved hjælp af Gmail) til op til fem af dine kontakter. Ved at gøre dette sørger du for, at enhver, du anser skræmmende nok til at holde dig ansvarlig, ved, når du faktisk går i gymnastiksalen, og så ved de også, hvornår du ikke har det. Med andre ord - du kan ikke lyve mere.

For virkelig at følge med på dit gym forpligtelser kan du oprette endnu en opskrift på IFTTT for at advare de samme mennesker, når du har forladt gymnastiksalen. Selvom det synes lidt overkillet. Medmindre du finder dig selv kørende ved gymnastiksalen bare for at udløse opskriften!