Har du altid problemer med at holde dit nytårs resolutions? Du er ikke alene. En undersøgelse fandt kun omkring 8 procent af folk, der gør beslutninger, faktisk bevare dem.

At holde dit løfte til dig selv ville være lettere, hvis du havde en lille hjælp til ikke-dømmende. Det er her, hvor Alexa kommer ind. Her er nogle måder at bruge Alexa til at gøre dit nytårs resolutions pause.

Stop den dårlige vane

Når du har et øjeblik med svaghed, skal du bruge Talk Me Down færdighederne. Målet med færdigheden er at tale dig ud af at bryde din beslutning.

Efter at have gjort det muligt, siger "Alexa, tal mig ned", og hun vil give dig en motiverende pep-snak, der hjælper dig med at slippe gaffelen, skubbe pakken af ​​cigaretter eller genvinde flasken. Det lyder cheesy, men det kan faktisk hjælpe.

Nu spiller: Se dette: Brug tech til at nå dit nytårs resolutions 1:18

Hav bedre morgener

Hvis din beslutning skal være mere produktiv og positiv om morgenen (skyldig!), Så kan du finde min morgen færdigheder til hjælp. Det bruger minut lange henvendelser til at guide dig gennem en wake up rutine.

F.eks. Kunne minut 1 indeholde tavshed / meditation, minut 2 kunne være en prompt til at visualisere din dag, minut 3 kunne bede dig om at tænke på fem ting, du er taknemmelig for, minut 4 kunne få dig til at liste dine tre vigtigste prioriteter for dag og så videre. I grund og grund er det Alexa at få din bageste gear med nogle motiverende teknikker.

Redde planeten

At tage bedre vare på Jorden er altid en god løsning. Et skridt du kan starte med i januar tager kortere brusere for at spare på vand og elektricitet.

Shower Timer-færdigheden sporer din tid i brusebadet og udfordrer dig til at slå din rekord hver dag. Det slags gør et spil ud af at være grønnere.

20 tips til at spare på din elregning 20 Fotos

Få bedre søvn

Hvis du aldrig kan komme til at sove på tid, og beslutte at 2019 er året for endelig at komme på sporet, så prøv Sleep Helper-færdighederne. Det guider dig gennem vejrtrækninger mens du ligger i sengen. Øvelserne er beregnet til at slappe af i din krop og lade dig sove hurtigt.

Vær mere eventyrlystne

Den sværeste del om at være mere eventyrlystne i det nye år kommer op med ideer. Daglige ting færdigheder giver dig noget nyt at prøve hver dag. Bare sig, "Alexa, spørg daglige ting for at give mig en ide." Hvis du ikke kan lide forslaget, så spørg bare om en anden.

Nogle ideer, som færdigheden har givet mig, er at spille et nyt brætspil med venner, lære en ny dans som salsa og skrive en artikel til et blad.

Den usynlige grund til, at du ikke sover godt

Den største vaskefejl du sikkert gør