Fitness trackers har taget tech scene med storm. Disse smarte pedometre kommunikerer med din smartphone og sporer antallet af trin, du tager, fjerner dig, rejser, kalorier du brænder og din søvn om natten. Men at vælge den bedste fitness tracker for dig er ikke nok. Uanset om du er en erfaren bærbar veteran eller en nykommer, skal du sørge for, at du ikke gør nogen af ​​disse fejl:

Du har aldrig indtastet dine personlige oplysninger

Du bliver bedt om at oprette en konto og give nogle grundlæggende personlige oplysninger, såsom din højde, vægt, alder og køn, første gang du synkroniserer din fitnesstracker med din telefon. Det er vigtigt, at du udfylder dette afsnit. Disse oplysninger bruges til mere præcist at estimere de trin du tager, afstanden du rejser og de kalorier, du brænder.

Du har aldrig angivet hvilket håndled det er på

Uanset om det er i den indledende appopsætning eller begravet i indstillingsmenuen, spørger næsten hver tracker, hvilket håndled du vil bære på enheden. Hvis du har det på din højre håndled, skal du sørge for at den er sat til højre og ikke til venstre og omvendt. Nogle trackers har selv mulighed for at markere, om du vil bære enheden på din dominerende hånd. Du har en tendens til at flytte din dominerende hånd mere end den anden, og derfor vil denne mulighed reducere sporingenes følsomhed.

Du har ikke sat realistiske mål

De fleste trackere kommer ud af kassen og ønsker at du straks begynder at gå 10.000 trin om dagen. For mange mennesker er dette ikke en realistisk mulighed. Nogle trackere, såsom Basis Peak og Garmin Vivofit og Vivosmart, skræddersy daglige mål til dine specifikke behov. Selvom dette ikke er tilfældet for de fleste trackere, kan du som regel angive dine egne mål i mobilappen. Sørg for at starte lavt, måske noget omkring 5.000 eller 6.000 trin om dagen. Når målet er nået, skal du øge det og forsøge at gå endnu længere end dit forrige bedste.

Du har glemt at slukke for dvaletilstand

En af de fedeste ting om disse fitness trackers er, at de er i stand til at spore din søvn om natten. Afhængigt af enheden kan du muligvis trykke på eller holde en knap nede for at aktivere dvaletilstand. Da jeg først begyndte at bære en fitness tracker, ville jeg undertiden efterlade søvntilstand kører hele dagen.

For at få en mere præcis optagelse af din søvn, er det vigtigt at aktivere dvaletilstand, så snart du er klar til at falde i søvn og deaktivere den straks efter at du vågner op. Sørg for, at det ikke er aktiveret, mens du surfer Facebook eller læser en bog i sengen. Dette problem vedrører ikke dig, hvis du ejer en enhed, der automatisk kan spore søvn.

Du har aldrig kalibreret det

Afviger afstandsbestemmelsen på din sporvogn ukorrekt? Du har sandsynligvis glemt at kalibrere det. Mens virksomheder som Jawbone og Fitbit antyder, at dette er en valgfri proces, kan det løse eventuelle nøjagtighedsproblemer, du har. Ikke alle fitness tracker kan kalibreres, men hvis dine understøtter det, vil du sandsynligvis finde indstillingen i indstillingsmenuen på mobilappen. For at lære at kalibrere din Jawbone tracker klik her. Til din Fitbit-tracker kan du finde ud af det her.

Nu hvor du har rettet disse almindelige fejl, er det tid til at sætte dine fitnessmål.